60,00 €
Lilleorus on pauside ajal kohvi/tee/vesi, puuviljad ja lõunasöök hinna sees.
Oled oodatud jooganidra päevale 20. oktoobril Lilleoru koolituskeskuses.
Jätkame märtsis toimunud jooganidra päeval õpitut. Lisame detaile jooganidratesse, täiendame ettevalmistavaid harjutusi, uurime nende mõju nidrate kvaliteedile. Uurime, miks me vajume nidrates ära või püsime ärkvel. Uurime nidrate mõju.
Toimumisaeg: 20. oktoober 2024 kell 10.00-17.00
Koht: Lilleoru koolituskeskus
Kui sul oleks üks eriline tehnika, kus sa ei pea ennast ei liigutama, kuhugi minema, sa ei vaja kedagi teist, sa võid seda teha voodis, sa võid seda teha siis kui sul on võimalik?
Selle erilise tehnika mõjul õpid ennast ise lõdvestama, paraneb sinu unekvaliteet, puhkad end hommikuks hästi välja ja õpid järkjärgult mitte kaasa minema raskete emotsioonidega.
Seda erilist tehnikat nimetatakse jooga nidraks. Meistrid nimetavad seda tõeliseks lõdvestumise kunstiks, kus õpitakse vabanema mitte ainult füüsilise keha pingetest, vaid ka jääma eraldi mentaalsetest ja emotsionaalsetest pingetest.
Kõigel sellel on sinu kehale väga tervendav mõju.
Oled oodatud jooga nidra päevale 20. oktoobril, pühapäeval Lilleoru koolituskeskuses.
Kui sa ei saa sel ajal osaleda, on võimalik salvestust järele vaadata.
Kõik osalejad saavad salvestist järele vaadata selle aasta lõpuni.
Jooga nidra päev sobib nii esmakordsele alustajale kui jätkamiseks märtsis toimunud nidra päeva osalejatele.
Jätkame märtsis toimunud jooganidra päeval õpitut. Lisame detaile jooganidratesse, täiendame ettevalmistavaid harjutusi, uurime nende mõju nidrate kvaliteedile. Uurime, miks me vajume nidrates ära või püsime ärkvel. Uurime nidrate mõju.
Mõned jooganidra mõjuvaldkonnad:
Lõdvestumisel: jooga nidra on parim, odavaim ja püsivaim sügava lõdvestuse tehnika.
Stressi rohke elutempo korral: eriti sobilik on see kiire elutempoga inimestele, kellel on stressirohke töö. Jooga nidra võimaldab teha sügava lõdvestuse ja kvaliteetse puhkuse kehale ning vaigistada mõistus, püsides ärkvel ja teadvel. Lühike 15 minutine nidra võimaldab kiire puhkuse ka keset päeva.
Meditatsioonis: see on juhitud meditatsiooni tehnika, kus õpitakse teadvustama erinevaid kehaosasid, emotsioone, tundeid.
Jooganidrat praktiseerides paraneb teadvustamine ja inimene püsib ärkvel olles paremini olevikus ning hetkes.
Psühhiliste probleemide korral: jooga nidra mõjub sügavatele sisemistele seostele kuni neuraalsete sidemeteni ja seetõttu on jooga nidra tõhus psühhiatriline tööriist.
Une kvaliteedi parandamisel: jooga nidra kutsub esile ja parandab sügava une staadiumi. Väheneb unenägude faas kus esinevad nii mõtted ja emotsioonid ning keha ei puhka, vaid võtab unenägudest osa. See on võimas mittemedikamentoorne tööriist unetuse kõrvaldamiseks.
Practical consciousness’is : jooga nidrates kasutatakse teadvuse omadusi ja läbi praktilise kasutamise õpitakse neid paremini valdama. See tõhustab PC tehnikate kasutamist ja sügavamat mõistmist.
Füüsilise keha mõjutamine – Läbi lõdvestumise praktikate taastub vereringlus ja energia ringlus. Blokeeringute vabanemine mõjutab sinu keha ja organite tööd. Kui füüsilise keha muutused on aeglased, võtab ka taastumine rohkem aega.
Efektiivsem õppimine ja tegutsemine: jooganidra on põhjalik õppimise tööriist. Läbi parema teadvustamise, eristamise, süvenemise ja taipamise paraneb sinu õppimise ja tegutsemise võimekus.
Kriya joogas: jooga nidra on üks kriya jooga olulistest tehnikatest.
https://maps.app.goo.gl/i6nCYCsAKa1hSEWe9
Maksumus Lilleorus: 60 eurot (sisaldab toitlustust).
Lilleorus on pauside ajal kohvi/tee/vesi, puuviljad ja lõunasöök hinna sees.
Jalutuskäik Siva templi alal: kes on esmakordselt Lilleorus siis lõunapausi ajal tehakse tutvustav jalutuskäik Siva ja Sakti templi alale, kus tutvustatakse templi erinevaid pühapaikasid ja loodusjõude. Templialal on ka suurte joogameistrite pühakujud – murtid.
Jooganidra sügavad teadmised on seotud nende meistritega. Sul on võimalik nendega tutvust teha ja mediteerida.
Jooga nidra päev salvestatakse ja kõik osalejad saavad selle aasta lõpuni järelvaatamise võimaluse.
Toomas Õunap
jooganidra praktik
nidrate juhendaja
