Jooga nidra on sügav lõdvestuse ja teadliku puhkamise tehnika, mis aitab kehal ja meelel täielikult taastuda.
Seda kutsutakse ka "joogalikuks uneks", kuna see viib sind sügavasse lõdvestusse, samal ajal hoides su teadvuse ärkvel ja kohal.
🧘 Miks praktiseerida jooganidrat?
✔ Aitab vabastada füüsilisi, emotsionaalseid ja mentaalseid pingeid
✔ Taastab energiavarusid ja aitab vähendada stressi
✔ Parandab unekvaliteeti ja keskendumisvõimet
✔ Sobib nii algajatele kui kogenud mediteerijatele
✨ Järgmine võimalus jooganidrat kogeda: ✨
📅 16. märtsil toimub Jooganidra päev – online & kohapeal Lilleorus
👉 Vaata lähemalt ja registreeru siin!
Lisaks leiad siit peagi rohkem kasulikku infot jooganidra kohta!
Sa näed säravat kolleegi hommikul ja juba ta loobib ajurünnakul värskeid ning uudseid ideid paremalt ja vasakult.
"Kuidas ta suudab? Kell on alles 9.00 hommikul ja ta on ka kohvi joomisest loobunud. Aga mina?"
Võib-olla oled sa ärgates veel väsinud? Võib-olla enne kanget kohvi ei lülitu sinu aju üldse normaalsele töörežiimile? Võib-olla oled sa ennast avastanud mõttelt:
"Ah, täna ei maganud jälle välja. Miks see minuga peab juhtuma?"
Miks osad meist puhkavad suurepäraselt välja ja teised ei suuda hästi välja magada ka 8-9-10 tunniga?
Aastaid tagasi olin hädas magama jäämisega ja ärkasin hommikuti väsinuna. Tundsin, et ei taha veeta terve elu unerohtude najal, mistõttu hakkasin süvitsi uurima une ja lõdvestumise teemasid.
Täna õpetan erinevaid lõdvestustehnikaid, mis pärinevad joogast, füsioteraapiast, klassikalisest massaažist ja Hiina meditsiinist. Minu eesmärk on aidata inimestel vabaneda automaatselt vallanduvatest emotsioonidest ning kahjulikest mõttemustritest.
Jooga nidra on üks neist tehnikatest – ja midagi täiesti erilist.
