59,00 €
Jooganidra päev 16. märtsil Lilleorus
✨ Süvene jooganidrasse ja leia sisemine rahu! ✨
Jooga nidra on sügav meditatiivne lõdvestustehnika, mis aitab sul:
✔ Vabaneda füüsilistest, mentaalsetest ja emotsionaalsetest pingetest
✔ Taastada energiavarusid ja parandada unekvaliteeti
✔ Leevendada stressi ja saavutada vaimne selgus
🧘 Jooganidra päev Lilleorus sisaldab:
✅ Kolm juhendatud jooga nidrat ja süvendatud praktikaid
✅ Ettevalmistavaid harjutusi, mis aitavad praktikat täiustada
✅ Rahulikku ja toetavat keskkonda, kus lõõgastuda ja taastuda
✅ Maitsvat taimetoitu. Kohvi ja teepause
📅 Kuupäev: 16. märts 2025, kell 10.00–17.00
📍 Asukoht: Lilleoru koolituskeskus
💰 Hind: koos lõunasöögiga 59 €
🎥 Kõik osalejad saavad järelvaatamise võimaluse kuni jaanipäevani!
📩 Kohtade arv on piiratud – registreeru kohe!
📅 Kuupäev: 16. märts 2025, kell 10.00–17.00
📍 Asukoht: Lilleoru koolituskeskus
🌿 Süvene jooganidrasse, taastu ja leia sisemine rahu!
Jooga nidra on sügav meditatiivne praktika, mis aitab kehal ja meelel täielikult lõdvestuda, taastuda ja tasakaalu leida. See iidne tehnika on olnud sajandeid joogide saladus, kuid tänapäeval kasutatakse seda üha enam stressi maandamiseks, une parandamiseks ja vaimse selguse saavutamiseks.
Lilleoru looduskaunis ja rahulik keskkond on ideaalne koht, kus saad sellel päeval täielikult endale keskenduda. Selles unikaalses päevas saad kogeda sügavamaid jooganidra kihte, õppida ettevalmistavaid tehnikaid ja mõista, kuidas see praktika mõjutab sinu keha ja meelt.
✅ Lõdvestumisel: Jooga nidra on parim, odavaim ja püsivaim sügava lõdvestuse tehnika. See võimaldab kehal ja meelel täielikult lõdvestuda ning vabastada pikaajalised pinged.
✅ Stressirohke elutempo korral: Eriti sobilik kiire elutempoga inimestele, kellel on stressirohke töö või palju vaimset koormust. Jooga nidra võimaldab teha sügava lõdvestuse ja kvaliteetse puhkuse kehale, samal ajal vaigistades mõistuse. Praktika aitab püsida teadvel ja ärkvel, pakkudes sügavat rahu ka päevase praktika korral.
✅ Meditatsioonis: Jooga nidra on juhitud meditatsiooni tehnika, kus keha on täielikult lõdvestunud, kuid meel püsib teadvel. See aitab süvendada teadlikkust, tugevdada kohalolekut ja toetada üldist meditatiivset praktikat.
✅ Psühholoogiline mõju ja psühhiliste probleemide korral: Jooga nidra mõjub sügavale psüühikasse, mõjutades neuraalseid sidemeid ja alateadlikke mustreid. Seetõttu on jooga nidra tõhus tööriist ka psühhoteraapias, aidates vabastada vanu emotsionaalseid ja mentaalseid pingeid.
✅ Une kvaliteedi parandamisel: Jooga nidra kutsub esile ja süvendab sügava une staadiumit. See aitab vähendada uneprobleeme, sealhulgas unetust, kuna vähendab une ajal liigselt aktiivseid unenägude faase ja soodustab rahulikumat puhkust. See on võimas ja loomulik alternatiiv ravimitele, aidates unetuse vastu ilma kõrvalmõjudeta.
✅ Practical Consciousness’i tehnikates: Jooga nidrat kasutatakse teadvuse omaduste paremaks tundmaõppimiseks ja nende praktiliseks kasutamiseks. See tehnika aitab tõhusamalt kasutada Practical Consciousness’i tööriistu ning süvendada eneseteadlikkust.
✅ Füüsilise keha mõjutamine: Läbi jooga nidra sügava lõdvestumise taastub vereringlus ja energia ringlus, mis aitab vabastada kehas olevaid blokeeringuid ning tasakaalustab organite tööd. Kuna füüsiline keha muutub aeglasemalt kui meel, siis võib taastumisprotsess võtta rohkem aega, kuid tulemused on püsivad ja sügavad.
✅ Efektiivsem õppimine ja tegutsemine: Jooganidra on väga tõhus õppimise ja keskendumise tööriist. See arendab teadvustamist, eristamisoskust, süvenemisvõimet ja taipamist, mis parandab õppimisvõimet ja tegutsemise efektiivsust nii tööelus kui ka loomingulistes tegevustes.
✅ Kriya joogas: Jooga nidra on üks kriya jooga olulistest tehnikatest, mis aitab sügavamalt mõista ja rakendada kriya jooga praktikaid, toetades nii füüsilist kui ka energeetilist arengut.
🕤 9.30 – Kogunemine Lilleoru koolituskeskuses
🕙 10.00–12.00 – Sissejuhatavad harjutused ja esimene jooganidra – mõistame, kuidas ettevalmistus mõjutab praktika sügavust.
🍽 12.00–13.30 – Lõuna ja jalutuskäik templi alal – naudi maitsvat taimetoitu ja rahulikku loodust.
🧘♂️ 13.30–15.00 – Teine jooganidra ja ettevalmistavad harjutused – avastame, miks mõnikord vajume nidrates ära ja kuidas püsida teadvel.
☕ 15.00–15.30 – Tee/kohvi paus – värskendav paus, kus saab kogemusi jagada.
🌀 15.30–17.00 – Kolmas jooganidra ja sügavama mõistmise praktikad – kuidas jooganidra mõjutab meie igapäevaelu ja teadvuse tasandeid.
💡 Juhendaja: Toomas Õunap – kriya hatha jooga õpetaja ja Practical Consciousness’i koolitaja.
.
✔ Osalemine Lilleorus: 45 €
✔ Lõunasöök ja tee/kohvi pausid: +14 € (kokku 59 €)
📍 Asukoht: Lilleoru koolituskeskus Google Mapsis
📝 Kõik osalejad saavad järelvaatamise võimaluse kuni jaanipäevani!
📩 Kohtade arv on piiratud – registreeru kohe!
Tule veeda päev sügavas lõõgastuses ja taastu nii füüsiliselt kui ka vaimselt! 😊
